Nordic Walking

Nordic Walking is dé nieuwe wandelsport, meer bepaald sportief wandelen met speciale stokken. De basisbewegingen zijn gelijklopend bij alle vormen van Nordic Fitness.

Het beoefenen van Nordic Walking verbetert de fysieke conditie alsook de houding.

Het typische kenmerk van Nordic Walking is zonder twijfel  het actieve gebruik van de stokken alsook de diagonaaltechniek van het lichaam die actief wordt gebruikt (schouders - heupen).

 

 

 

 

Historie:
Jaren '30: de poles worden gebruikt als zomertraining door Finse langlaufers (Sauvakävely).

In de jaren 1992 toonde een Amerikaanse studie de voordelen aan op het vlak van een procentueel toegenomen gebruikte aantal spieren en een verhoging van de longcapaciteit. De interesse voor deze sport kent een spectaculaire groei.

De technique wordt geoptimaliseerd en gecombineerd met spieroefeningen en stretching en een nieuwe vorm van cardio-vasculaire training ontstaat

Contacten met de sportindustrie

1997: ontstaan van de term "Nordic Walking"!

Deze fitness sport wordt de nationale sport in Finland.

Het DNV (Deutsche Nordic Walking und Nordic inline skating Verband) wordt opgericht,  als eerste nationale organisatie.

Van dan af  worden in verschillende landen opleidingsinstituten opgericht.

2003: de verschillende opleidingsinstituten worden verenigd onder het INFO

De doelstelling van het  INFO is het op punt stellen van de ALFA - techniek en de 7-stappen methode.

 

De Voordelen:

· gebruik van 90% van de spiermassa.

· de gewrichten worden minder belast dan bij joggen.

· verbetert de fysieke conditie, de kracht, de lenigheid en de coördinatie.

· versterkt het immuun systeem.

· maakt de hartfunctie meer efficiënt.

· versterkt de rug- en buikspieren.

· verbetert de houding.

· vermindert de spanning in nek en schouder.

· reductie van de stresshormonen.

· Nordic Walking wordt beoefend in de buitenlucht.